10/30(金) 練習 in Delphina

本日のテーマ：何かあったらすぐ背泳、水底には背いてもポリシーには背かない
W-UP
K 75m x 4 x 2set --- 2'30" sideR-sideL-K/25m
K 50m x 6 x 2set --- 75" Limit50"
S 100m x 1 --- Easy
---------------------------------------------
P 50m x 8 --- 80" Sculling-Form/25m

P 50m x 4 x 4set --- Set Rest 30"
. . . Set1 : Fly - Ba/25m
. . . Set2 : Ba - Br/25m
. . . Set3 : Br - Fr/25m
. . . Set4 : Fr - Fly/25m

S 100m x 1 --- Easy
S 75m x 4 x 4set --- 1'45" Set-Des (Set Rest 30")
S 50m x 4 x 2set --- 75" Hard
---------------------------------------------
C-Down
S 50m x 4 --- 75" Free

勢い余ってワンダフル。
また、サークルを微妙に間違えました。
何故か縮めたがり屋さんです。
７５ｍDESも、MME６５で入り、セット毎に３～６秒削る縮めたがり屋です。さりげなく1本毎に縮めてました（最初っから５*秒で入って１～２／セットにしろと某鬼コーチに言われそう）。

と、いうことで今日の反省点をまとめると、｢餃子無料券が今月末までなのに、使い忘れてました｣です。