9月14日(水) 練習

W-UP
S 800m x 1 --- 15' IM
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KP 200m x 5 x 2set ---4' -30"/set
S 200m x 1 --- Easy

Pyramid S25~100~25m x 2 ---25"/25m
S 200m x 2 --- Limit 2'**"

S 50m x 1 --- Easy
S 50m x 1 --- All Out　（ＨＲ29）
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C-Down
S 200m x 1 --- Free

ただ今、タイムと心拍数の関係を計測中です。
サボってませんよ。
そうか、バック５０で＊＊秒だと29回/10秒までなるか。
だからサボってませんよ。
でも、ALL OUTなんて、3*回/10秒行くのが当然って昔センセーが言ってたよぅな…。
だからサボってませんよ。
ちなみに、とうとう（練習後）53kg台に突入しました。
5キロ痩せました。
ちゃんと間食まで食べてるのに、寝る前の菓子類バンバンいってるのに、唐揚げ中華万々歳なのに…。
どこかのサイトで、今の食生活なら58キロ戻れるから安心してね☆　って出たのに…。