2012/05/09
5月8日（火曜）
W-UP
S 100m x 1t --- Accell
KPS 150m x 4t --- 2'30" KPS/50m & S1-S2/25m
---------------------------------------------------
P 50m x 6t --- 50" Des
P150m x 2t --- 2'30" Accell
S100m x 4t --- 90" od : EH/50m f.t 、 ev : Speed
S 50m x 1t --- Easy
S50m x 5t x 2set --- 1t : 60" Easy 、 ev : 50" Pace f.t
---------------------------------------------------
C-Down
時間がなかったから、本能のままに。
以上、時間も体力もない50分2300ｍでした。
登録:
投稿 (Atom)