W-UP
P 25mx4x3 Scu F/M/B 1'00"
P 25mx8 1-4本目:W 5-8本目:P 50"
S 50mx1 Easy
S 50mx4x4 CHOICE 1S:55" 2S:50" 3S:50" 4S:45"
S 50mx3x5 1S:10mH-40mE. 2S:20mH-30mE. 3S:30mH-20mE. 4S:40mH-10mE. 5S:50mH
C-Down
S 50mx4 Easy
ほぼ完治してから４回目、団体練習は半年振りか。
左手をかばいながらなので最後尾でついていくのが精一杯。
