バイタルスター★山さん: 2012

2012/12/29

今年最後の投稿？

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2012/07/30

2012/07/22

W-UP

P 25mx4x3 Scu F/M/B 1'00"

P 25mx8 1-4本目:W　5-8本目:P　50"

S 50mx1 Easy

S 50mx4x4 CHOICE 1S:55" 2S:50" 3S:50" 4S:45"

S 50mx3x5 1S:10mH-40mE. 2S:20mH-30mE. 3S:30mH-20mE. 4S:40mH-10mE. 5S:50mH

C-Down

S 50mx4 Easy

ほぼ完治してから４回目、団体練習は半年振りか。

左手をかばいながらなので最後尾でついていくのが精一杯。

2012/07/17

なんてことを・・・

おいおいおい

2012/07/07

指、少し治った

2012/06/26

そりゃそーだ

2012/06/17

少しの練習、大きな前進

Ｓ２５ｍ×６ｔ ―――― Free ５月３～４週目に切って以降、１ヶ月ぶりの練習。昨日、絆創膏貼りかえるとき、まだ切れたけど。復帰は８、９月か。

2012/06/10

経過

事故直後と最近。

2012/06/07

指治らね

回復遅い・・・

2012/05/30

指切った

一週間くらい安静にしておこう。

2012/05/24

仮面

らいだぁ

2012/05/16

日本語って

難しい！！

2012/05/13

日本語って

難しいよね

2012/05/09

5月8日（火曜）

W-UP S 100m x 1t --- Accell KPS 150m x 4t --- 2'30" KPS/50m & S1-S2/25m --------------------------------------------------- P 50m x 6t --- 50" Des P150m x 2t --- 2'30" Accell S100m x 4t --- 90" od : EH/50m f.t　、 ev : Speed S 50m x 1t --- Easy S50m x 5t x 2set --- 1t : 60" Easy　、　ev : 50" Pace f.t --------------------------------------------------- C-Down 時間がなかったから、本能のままに。以上、時間も体力もない50分2300ｍでした。