10月7日 練習

ようやくスプリントからミドル・ディスタンス系に戻れた☆
W-UP
S 200m x 3 --- 3'30" IM-revIM/t
S 25m x 6 --- 30" Submarine
KP 100m x 8 --- 2'
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S 100 m x 4 --- 1'30" HMEH (HR28~)
S 100 m x 1 --- 4' Recovery
S 150 m x 3 --- 2'10" HMH (HR30~)
S 150 m x 1 --- 6' Recovery

S 200m x 12 ---3H1E , H:3' , E:5'

KPS 200m x 3 --- 3'50" -10"/t
Form-Drill-2Des/50m

S 200m x 1 --- All Out
& Split +10"/50m(HR /5" count)
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C-Down
S 200 x 1 ---Free

練習メニューを見れば大体どの程度の実力かわかります。
早い選手の場合、60"/50mサークルでしっかり休憩とりつつも、要所要所で35"/50mくらいのものを入れてきます。
まぁどうでもいいし、自分のメニュー分析するのも面倒ですけどね。
さて、本日のメニューですが、それほど追い込んでないにも関わらずＨＲ（心拍数）調べまくりで、暇があれば脈とってる感じです。

きょうも　けつえき　ながれてる
おれ　いま　いきてる
かゆい　うまっ

みたいな？
ゾンビじゃないんだから、調べなくてもわかるでしょう（笑）
で、まぁちゃんと脈はありました。アップからダウンまで。