10/21(水)

本日のテーマ＞：スプリントF.L.Yからミドル練習へ。

W-UP
S 800m x 1 --- 14'? IM
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S 200m x 4 --- 5' Limit Best+10"
S 100m x 1 --- Easy
S 200m x 1 --- All Out
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C-Down
S 200m x 1 --- Free

２００ｍは中距離、つまり短距離並のスピードレースのできる瞬発力とトップスピードに近い状態を維持するスタミナが求められる、プール系スイマーの王道です。
、とまぁ前置きはそのくらいにしまして、本日は（というより昨日は）最近スプリント練習が続いた中で、どれだけミドルに対応できるか、タイムと心拍数の関係を調べる程度＆全力×５で欠点の洗い出し（後半腰が沈んでフォームが乱れる等）ということで少な目です。
明日も少な目です。
当分少な目です。
でも体重は一定です。
何でだろう。