11/27(金) Training in Delphina

本日のテーマ：ラン・ラン・ルー

ヤマナルドは土日も忙しいと、ついやっちゃうんだ。
みんなも一緒にやってみようよ。

ラン・ラン・ルー
ラン・ラン・ルー
ラン・ラン・ルー

･･･と馬鹿なことはここまでにして

W-UP
S 100m x 1 --- Free
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S 50m x 4 x いっぱい --- 70" -5"/set
S 50m x 4 --- 45" Bk Dash
S 25m x 4 x いっぱい --- 25" & 30"
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C-Down
S 200m x 1 --- Free

日曜も試験あるんだった。
忘れてた。
いつの間にか近なっとぅやん。