１月８日のれんすう＠でーふぃな

本日のテーマ：ベスト狙いのDes

W-UP
K 100m X 4 X 2set IMorder-IMR/set
K 25m X 2 X 3set DJ
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P 50m X 4 X 4 IMorder/set
S 50m X 1 --- Easy
S 200m X 4 --- 4' IMorder
S 50m X 1 --- Easy
S 200m X 4 --- 4' Dash
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C-Down
S 200m X 1 --- Free

２００のDesなDashはアゲアゲで回していこうと、ゆったり泳いで４本目にはベストでキメる　つもりでしたが、サゲサゲ逆Des。
たった４本で、ラストは3分切れて良かったね状態。

そんなわけで、自分で作るなら、３’１５”を2，3回経てから３’サークルで回していこうかと思いまちた。