ダイエット計画

先週末に*７．８ｋｇという、従来比＋４キロのメタボちゃんになったことから、緊急プロジェクトとして立ち上がりました。

目標は*４．０ｋｇ、期間は３週間。
方法は、食事やや制限（肉１割減、野菜３割増。おやつ制限。）、練習量増（どうせ泳量増やせないんで、イメトレ妄想練習）。


W-UP
S 75m x 4t --- 70"
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S 50m x 10t --- 90" EH/t
S 25m x 20t --- 40" S.D-E-M-L.S/t
S 50m x 1t --- Easy
PK 50m x 1t --- A.O
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C-Down
S 50m x 1t --- Easy


ちなみにS.D-E-M-L.S/tは、スタートダッシュ成功してラストスパートでも勢いつけられる、自己記録大更新の“イメージ”を植えつけられればと。