予定練習公開

３週k来先の話ですけど。



もう少しゆったり，のんびりしますので、みんな来てね☆



初っ端の印象のせいか、メニュー作成の日は誰も来ないんだよねぇ。



＜予定メニュー＞

W-UP

S 25m×8t --- 45” IMorder/2t
KP 25m×10t --- 40” KP/5t & LR/12.5m
P 25m×12t --- 60” Scu(F)-(M)-(B)/4t
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K 50m×8t --- 90” Choice or IMorder
P 50m×8t --- 75” Choice or IMorder



S 50m×1t --- Easy



S 75m×1t --- 90” Dash ］
S 25m×1t --- 60” Sprint ］ ×8set



S 50m×1t --- Easy
KPS 50m×8t --- 75” SKPS/2t & Form



S 25m×1t --- 30” Dash F.T ］
S 50m×1t --- 60”(90") ８５% F.T ］
S 25m×1t --- 60” Turn Start ］×6set



S 50m×1t --- Easy



S 25m×4t --- 60" Sprint ］
S 25m×1t --- 60" Easy ］ ×2set



S 50m×1t --- A.O
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C-Down
S 200m×1t --- Free


これで１００のラストスパートとか、後半戦に強くなれれば良いかなぁって。