１月１２日のでーふぃな

本日のテーマ：昨年の反省と今年の抱負。

昨年の今頃、スポーツというものを舐めており、食後１０分以内に運動し始めて死ぬほど後悔したものです。
だから今年は、食後は時間をとると、先週の始めに誓いました。

約束は７日で破られた！！！！！！！

みなさん、約束は破り捨てるために立てるものなんです。

W-UP
　　P　 25m X 4 X 3 --- 40"　CHOICE
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　　S　50m X 1 --- Easy

　　ターン練習
　　 S　50m X 1 --- Easy
　　 S　50m X 8 X 2 ---60"　CHOICE
　　 S　25m X 3 --- 2'　A.O
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C-Down
　　 S　225m X 1 --- Free

本日のメニューはAchan考案による、ターン強化練習です。
本人がターン練習直後のS 50m X 8 X 2のターンでガタガタだったのはさらっと流しまして、完全にターン練習までで尽き果ててたのもさらっと流しまして、素晴らしいイージーとダウンでした。