山さんな日々 vol.10

第１０話【スプリントトロング】



W-UP

S 2000m～ x 1

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S 25m x 24 Dash

S 50m x 10 Dash

S 100m x 5 Dash

S 50m x 5 Dash

S 25m x 10 Dash

S 200m x 1 Easy

S 25m x 10 Sprint

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C-Down

S 100m x 1 --- Free



中距離は短距離と長距離を併せ持つ

そんな感じです。